Blog Post

Code Rood voor ongezonde voeding

Ron Bekker • sep. 08, 2020

"Een appel Code groen, een blikje cola Code rood. Zo simpel is het".

code rood
In navolging van de kleurcoderingen bij het afreizen naar landen en gebieden komt de overheid nu met nieuwe coderingen die betrekking hebben op een gezonde leefstijl voor alle inwoners van Nederland. In ieder geval dat zou ik als leefstijlcoach graag zien en dat kan er als volgt uit zien: 

"Een appel Code groen, een blikje cola Code rood. Zo simpel is het".

Het RIVM heeft de regering opgeroepen om vanaf direct alle ongezonde voeding als code rood te benoemen. Dit betekent in de praktijk dat de overheid Nederlanders adviseert om geen ongezonde voeding te kopen en te nuttigen. 
Door zeer ernstige veiligheidsrisico's kan voor Nederlanders een levensbedreigende situatie ontstaan. Daarom adviseert het ministerie om ongezonde voeding te mijden.*

Onder ongezonde voeding vallen bijvoorbeeld: fris- en suikerhoudende -dranken, junkfood, teveel vlees, witbrood en de héle gang in supermarkt met koek, snoep, chips én zoutjes. Wie toch deze voeding heeft genuttigd wordt streng geadviseerd om 10 dagen een gezonde leefstijl aan te houden. Hierna kan men overgaan op de leefstijlvaccinatie # 

Leefstijlvaccinatie programma
  • Beweeg elke dag 30 minuten matig /intensief
  • Ga zoveel mogelijk lopend of op de fiets naar het werk, gebruik het OV, vermijd het gebruik van de auto waar dat kan,
  • Drink per dag anderhalve liter water/thee/koffie
  • Vermijd toegevoegde suikers en kook met verse/streek producten. Wij adviseren de overheid een laag  BTW tarief in te voeren voor gezonde/verse producten  plus een suikertaks voor suikerhoudende producten
  • Gun jezelf elke dag 60 minuten echte ontspanning, lees bijvoorbeeld een magazine
  • Slaap voldoende (6 tot 8 uur per dag) en zet voor het slapen je telefoon op stil of uit
  • Heb je hulp nodig met bovenstaande punten?* Neem dan contact op met je leefstijl-huisarts, fysiotherapeut, diëtist of leefstijlcoach. Zij kunnen jou helpen
  • Geef elkaar positieve aandacht en let een beetje op elkaar. 
"Slaap lekker allemaal en morgen gezond weer op" Voor meer info lees www.leefstijlvaccinatie.nl 

*Ron Bekker is leefstijlcoach in Breda en Etten-Leur, looptrainer, organisator van beweeg-evenementen en hoofdredacteur bij De magazinemakers. Hij ziet graag dat de overheid ook direct maatregelen neemt om de gezondheid van alle inwoners van Nederland positief te stimuleren in deze coronaperiode.


In een traject naar een gezonde leefstijl zitten nog meer elementen als die hierboven zijn benoemd. Ben je benieuwd naar alle elementen van leefstijlcoaching voor jezelf of je organisatie? Neem dan gerust contact met mij op. ron@runnerscafe.nl

Runnerscafe Blogs

Rendier test
door Ron Bekker 30 nov., 2023
Doe de Rendiertest. Ontdek op welk dier jij lijkt tijdens je hardloop rondje. Loop jij als een schildpad , een haas, pinguïn of toch een smurf? Of toch een ander dier. ontdek ze allemaal!
Plogging in Breda, sportief zwerfafval opruimen in Breda, twee dames in sportlegging lopen op straat
door Ron Bekker 21 nov., 2023
De items die ik vind zijn allemaal producten en verpakkingen van ongezonde voeding en gewoonten. Neem nou blikjes en flessen van drankverpakkingen, allemaal suiker houdende en alcoholhoudende producten. Daarnaast vinden we ook veel wikkels van snoep en heel veel tabaksgerelateerde producten als peuken, vapes en lege sigarettenpakjes. Ik zou bijna gaan denken dat (lees verder in de post )
door Ron Bekker 14 nov., 2023
Sportief zwerfafval verzamelen in je kersttrui | SUP RUN WALK
Minder maaien minder graaien. Hoog gras zorgt voor minder zwerfafval in het veld.
door Ron Bekker 16 jun., 2023
Minder maaien beschermt niet alleen de broedvogels, de bloemetjes en insecten. Ook zorgt het voor minder zwerfafval in de grasvelden.
De superman pose geeft positieve energie
door Ron Bekker 06 mei, 2023
"De week van de positieve leefstijl" start met een super handige tip. Doe de Superman-pose en merk het verschil.
plasticverpakkingen
door Ron Bekker 05 mrt., 2023
Onder wetenschappers bestaat een sterk vermoeden dat vetophoping in het lichaam van mens en dier wordt bevorderd door plastic.
SUP & RUN SCHONE SINGELS EN OEVERS IN BREDA
door Ron Bekker 27 feb., 2023
We gaan samen sportief bewegen en de stad wat schoner maken. Zwerfafval is een groot probleem ook in Breda en daar willen we wat aan doen.
Toekomst van ons voedsel
door Ron Bekker 17 aug., 2022
Alles begint met keuzes maken. Keuzes voor een gezonde voedselomgeving, keuzes voor meer duurzaam voedsel van dichtbij, keuzes voor minder voedselverspilling en keuzes voor voedsel met minder bewerkingen. Zodat mensen in Breda (en NL) gezond voedsel (kunnen) kopen, gezond samen eten en langer gezond leven. In de toekomst van ons voedsel lees je hier meer over.
hoe gezond is het voedsel uit de supermarkt
door Ron Bekker 08 aug., 2022
Al je voedsel kopen onder één dak dat is echt handig. Maar wat koop je daar eigenlijk? Zijn de producten wel zo gezond en voedingsrijk? Verschillende universiteiten zochten dit uit in opdracht van het ministerie van VWS.
The seven habits of health
door Ron Bekker 14 jan., 2021
De 7 eigenschappen voor een gezond leven zijn gebaseerd op de filosofie van Stephen Covey over effectief leiderschap. Leefstijlcoach Ron bejkker zegt: "Het is zinvol om aan iedereen die aan een gezonde leefstijl wil werken inzicht te geven in hoe hij/zij denkt. Om vervolgens met die kennis aan de slag te gaan en zelf een praktische invulling voor een gezonde leefstijl te vinden. "
Meer posts
Share by: