Blog Post

Vier je overwinning

Ron Bekker • okt. 05, 2017

Motivatietekst met zes juichtips 

Meer juichen betekent meer succes
In de wetenschap is onderzoek gedaan naar juichen. Dit wordt omschreven als een vorm van emotie.
Uitbundig juichen als reactie op een overwinning is een natuurlijke reactie. En, zoals uit onderzoek blijkt, ook een heel functionele reactie. Meer juichen betekent meer succes. Succes voor jezelf, je medelopers, toeschouwers en de organisatie van het evenement.

Hardlopen was nog nooit zo leuk!
Hardloopevenementen, ze zijn geweldig! Waarom zie ik dan toch niet veel mensen juichen als ze over de finish komen? Jammer, denk ik dan want het is zo’n geweldig gevoel. Maar juichen…… hoe ziet dat er uit? Mijn definitie van juichen is:“armen in de lucht, zwaaien met je handen, lachen of roepen”

Juichen kan je leren
Gedrag is besmettelijk. Zie je iemand gapen of lachen, dan is het vaak een kwestie van seconden voor je het zelf ook doet. Dit kopieergedrag werkt ook tijdens een hardloopevenement. Wat zou het mooi zijn als vanaf nu elke hardloper juichend over de finishlijn komt. 

En dan nu! Zes juichtips voor hardlopers:

  • Controleer 500 meter voor de finish nog even of je kleding en haar goed zit.
  • Wees altijd trots op je eigen prestatie.
  • Start met juichen tien meter voor de finishlijn.
  • Vertraag en geniet van de laatste meters.
  • Kijk voor je uit, om je heen en zoek oogcontact met de toeschouwers, fans, medelopers en fotografen.
  • Check je houding: glimlach op je gezicht.

Probeer bovenstaande tips tijdens je training eens uit of sluit een training juichend af. Vind je dat een stap te ver? Begin dan klein en juich zachtjes in jezelf als je ‘s morgens koffie hebt gezet!
Of zoals ik nu doe: ’Yeaah & Joepie’, er is weer een blog af!

Sportieve groeten,
Ron Bekker - Runnerscafe


PS. Ben je enthousiast geworden naar aanleiding van dit verhaal en wil je ook leren juichen? Neem dan contact op ron@runnerscafe.nl en volg een training of clinic.
#Individueel #persoonlijk #teambuilding #bedrijven

Runnerscafe Blogs

Rendier test
door Ron Bekker 30 nov., 2023
Doe de Rendiertest. Ontdek op welk dier jij lijkt tijdens je hardloop rondje. Loop jij als een schildpad , een haas, pinguïn of toch een smurf? Of toch een ander dier. ontdek ze allemaal!
Plogging in Breda, sportief zwerfafval opruimen in Breda, twee dames in sportlegging lopen op straat
door Ron Bekker 21 nov., 2023
De items die ik vind zijn allemaal producten en verpakkingen van ongezonde voeding en gewoonten. Neem nou blikjes en flessen van drankverpakkingen, allemaal suiker houdende en alcoholhoudende producten. Daarnaast vinden we ook veel wikkels van snoep en heel veel tabaksgerelateerde producten als peuken, vapes en lege sigarettenpakjes. Ik zou bijna gaan denken dat (lees verder in de post )
door Ron Bekker 14 nov., 2023
Sportief zwerfafval verzamelen in je kersttrui | SUP RUN WALK
Minder maaien minder graaien. Hoog gras zorgt voor minder zwerfafval in het veld.
door Ron Bekker 16 jun., 2023
Minder maaien beschermt niet alleen de broedvogels, de bloemetjes en insecten. Ook zorgt het voor minder zwerfafval in de grasvelden.
De superman pose geeft positieve energie
door Ron Bekker 06 mei, 2023
"De week van de positieve leefstijl" start met een super handige tip. Doe de Superman-pose en merk het verschil.
plasticverpakkingen
door Ron Bekker 05 mrt., 2023
Onder wetenschappers bestaat een sterk vermoeden dat vetophoping in het lichaam van mens en dier wordt bevorderd door plastic.
SUP & RUN SCHONE SINGELS EN OEVERS IN BREDA
door Ron Bekker 27 feb., 2023
We gaan samen sportief bewegen en de stad wat schoner maken. Zwerfafval is een groot probleem ook in Breda en daar willen we wat aan doen.
Toekomst van ons voedsel
door Ron Bekker 17 aug., 2022
Alles begint met keuzes maken. Keuzes voor een gezonde voedselomgeving, keuzes voor meer duurzaam voedsel van dichtbij, keuzes voor minder voedselverspilling en keuzes voor voedsel met minder bewerkingen. Zodat mensen in Breda (en NL) gezond voedsel (kunnen) kopen, gezond samen eten en langer gezond leven. In de toekomst van ons voedsel lees je hier meer over.
hoe gezond is het voedsel uit de supermarkt
door Ron Bekker 08 aug., 2022
Al je voedsel kopen onder één dak dat is echt handig. Maar wat koop je daar eigenlijk? Zijn de producten wel zo gezond en voedingsrijk? Verschillende universiteiten zochten dit uit in opdracht van het ministerie van VWS.
The seven habits of health
door Ron Bekker 14 jan., 2021
De 7 eigenschappen voor een gezond leven zijn gebaseerd op de filosofie van Stephen Covey over effectief leiderschap. Leefstijlcoach Ron bejkker zegt: "Het is zinvol om aan iedereen die aan een gezonde leefstijl wil werken inzicht te geven in hoe hij/zij denkt. Om vervolgens met die kennis aan de slag te gaan en zelf een praktische invulling voor een gezonde leefstijl te vinden. "
Meer posts
Share by: