Neem jezelf niet te serieus het is maar hardlopen. Doe eens gek en huppel als een kind, spring als een kikker tijdens de warming-up of slinger met je armen als een aap tijdens het lopen,

Geef je route een naam: Bijvoorbeeld vandaag loop ik ‘the Beast’ ( je route passeert een kinderboerderij)

Train twee tot drie keer per week en bedenk; ook een korte training van 20 minuten is super nuttig,

Zing tijdens het hardlopen of luister muziek, wees creatief, knutsel een nieuwe route in elkaar of verzin een route via figure runningen zet deze op je Facebook/Instagram. Het resultaat hoeft niet perfect te zijn. Als je maar plezier erbij beleeft.

Praat met iemand die je vertrouwt wanneer het niet zo goed gaat, je pijntjes voelt of je aambeien spelen op tijdens het hardlopen. Niemand heeft een perfect leven, zelfs jij niet,

Accepteer zoals je bent. Loop je met platvoeten, adem je zwaar of laat je scheetjes tijden het hardlopen. Vergeef jezelf en ook de ongemakken van anderen,

Eet een stukje chocolade voor of na een training,

Ben je super gespannen voor een hardloopwedstrijd of -evenement? Bedenk dan dat je in het licht der eeuwigheid een nietige sterveling bent en dat je prestaties hoe goed of teleurstellend ook, de wereld daarna toch wel voortraast,

Deel je ervaringen, eet gezond en hou van de mensen om je heen.