Blog Post

Geef met kerst een kwart marathon cadeau

Ron Bekker • dec. 18, 2017

Ren 10 km over het magische parcours van de Rotterdam Marathon

Ren ook over het magische parcours van de Rotterdam Marathon in 2018 en laat je aanmoedigen door vele duizenden toeschouwers.

Wake up! Tien kilometer hardlopen is ook haalbaar voor jou! Een cadeau van 10 kilometer en 550 meter, dat gun je toch iedereen?! Want dat levert diegene heel veel gezondheid, plezier en trots op.
Het cadeau is een trainingspakket waarin je 11 weken gaat trainen voor de 10 kilometer op het parcours van de Rotterdam Marathon, 8 april 2018.
Runnerscafe en Monné Zorg & Beweging hebben een speciaal programma voor jouw samengesteld. Zie: http://www.runnerscafe.nl/trainingen

“Hang hardloopschoenen niet in de wilgen, maar in de kerstboom”

Twijfel je nog? Hier zijn negen ‘goede’ redenen waarom je geliefde, familielid of kennis een kwart marathon verdient:

·Je wilt zelf ook maar durft niet alleen te gaan,

·Eeuwig zonde die hardloopspullen die al jaren in de kast liggen,

·Hij/zij krijgt er een lekker figuur van,

·Je bent het uitstelgedrag spuugzat,

·Je wilde sowieso toch nog een keer naar Rotterdam,

·Hij/zij had nog geen goede voornemens.

·Een geurtje, boek of likeurtje met kerst kan altijd nog.

·Heb jezelf op de trainingsavond lekker rust in huis.

· Ontspullen is zó 2018!


Bekijk en bestel het cadeau hier: http://www.runnerscafe.nl/trainingen

Cadeauverpakkingstip :
Print de ¼ marathon informatie op gekleurd papier en verstop deze in een hardloopschoen. Hang de schoen in de kerstboom en zet een nepcadeau tussen de pakjes. De persoon voor wie de hardloopschoen bestemd is, opent het nepcadeau en leest het briefje:
‘Loop naar de kerstboom, haal de hardloopschoen uit de boom, zoek in de schoen.'
'Hoera, je hebt je cadeau te pakken! '
Gefeliciteerd, de eerste meters van je cadeau heb je al gemaakt.’

Sportieve groeten,
De Runnerscafe kerstman




Foto + opmaak TeamMAPITO

Runnerscafe Blogs

Rendier test
door Ron Bekker 30 nov., 2023
Doe de Rendiertest. Ontdek op welk dier jij lijkt tijdens je hardloop rondje. Loop jij als een schildpad , een haas, pinguïn of toch een smurf? Of toch een ander dier. ontdek ze allemaal!
Plogging in Breda, sportief zwerfafval opruimen in Breda, twee dames in sportlegging lopen op straat
door Ron Bekker 21 nov., 2023
De items die ik vind zijn allemaal producten en verpakkingen van ongezonde voeding en gewoonten. Neem nou blikjes en flessen van drankverpakkingen, allemaal suiker houdende en alcoholhoudende producten. Daarnaast vinden we ook veel wikkels van snoep en heel veel tabaksgerelateerde producten als peuken, vapes en lege sigarettenpakjes. Ik zou bijna gaan denken dat (lees verder in de post )
door Ron Bekker 14 nov., 2023
Sportief zwerfafval verzamelen in je kersttrui | SUP RUN WALK
Minder maaien minder graaien. Hoog gras zorgt voor minder zwerfafval in het veld.
door Ron Bekker 16 jun., 2023
Minder maaien beschermt niet alleen de broedvogels, de bloemetjes en insecten. Ook zorgt het voor minder zwerfafval in de grasvelden.
De superman pose geeft positieve energie
door Ron Bekker 06 mei, 2023
"De week van de positieve leefstijl" start met een super handige tip. Doe de Superman-pose en merk het verschil.
plasticverpakkingen
door Ron Bekker 05 mrt., 2023
Onder wetenschappers bestaat een sterk vermoeden dat vetophoping in het lichaam van mens en dier wordt bevorderd door plastic.
SUP & RUN SCHONE SINGELS EN OEVERS IN BREDA
door Ron Bekker 27 feb., 2023
We gaan samen sportief bewegen en de stad wat schoner maken. Zwerfafval is een groot probleem ook in Breda en daar willen we wat aan doen.
Toekomst van ons voedsel
door Ron Bekker 17 aug., 2022
Alles begint met keuzes maken. Keuzes voor een gezonde voedselomgeving, keuzes voor meer duurzaam voedsel van dichtbij, keuzes voor minder voedselverspilling en keuzes voor voedsel met minder bewerkingen. Zodat mensen in Breda (en NL) gezond voedsel (kunnen) kopen, gezond samen eten en langer gezond leven. In de toekomst van ons voedsel lees je hier meer over.
hoe gezond is het voedsel uit de supermarkt
door Ron Bekker 08 aug., 2022
Al je voedsel kopen onder één dak dat is echt handig. Maar wat koop je daar eigenlijk? Zijn de producten wel zo gezond en voedingsrijk? Verschillende universiteiten zochten dit uit in opdracht van het ministerie van VWS.
The seven habits of health
door Ron Bekker 14 jan., 2021
De 7 eigenschappen voor een gezond leven zijn gebaseerd op de filosofie van Stephen Covey over effectief leiderschap. Leefstijlcoach Ron bejkker zegt: "Het is zinvol om aan iedereen die aan een gezonde leefstijl wil werken inzicht te geven in hoe hij/zij denkt. Om vervolgens met die kennis aan de slag te gaan en zelf een praktische invulling voor een gezonde leefstijl te vinden. "
Meer posts
Share by: